ケンブリッジ・ファースト・サーティフィケート(FCE)、ケンブリッジ・アドバンスド(CAE)、IELTS(国際英語能力試験)
英語試験の準備をしていますか？ケンブリッジ英検（FCE）やケンブリッジ英検上級（CAE）、あるいはIELTS（国際英語能力試験）を受験される方もいらっしゃるでしょう。
不安とストレス
あなたはどう感じていますか？英語の試験に対する感じ方は人それぞれです。信じられないかもしれませんが、実際に楽しんでいる人もいます！もしあなたが恐怖を感じているなら、それはあなただけではありません！
もし 試験準備コース不安があなたをやる気にさせるのなら、それは良いことだ。願わくば、一生懸命勉強し、宿題をこなし、時間通りにレッスンに来てほしい。また、早寝早起きをし、健康的な食事をし、英語のレベルや試験のスキルを向上させるために努力するかもしれません、
しかし、不安のために自分の時間を浪費するようでは、何の役にも立たない。 レッスン 将来の試験についてパニックになっている。今教わっていることに集中すべきだ。不安のためにベッドに横たわり、眠らずに心配するようでは、不安はあなたの敵です。英語の試験で成功するためには、よく眠る必要があります。
英語の試験対策は感情的に
試験日が近づくにつれ、不安は増大し、役に立たなくなるかもしれない。では、どうすればいいのでしょうか？不安やストレスに対処する方法は人それぞれだ。例えば、運動をしたり、瞑想をしたり、自然の中を散歩したり、支えになってくれる友人と楽しく過ごすなど、健康的な方法もある。
例えば、ブライトンでの過度の飲酒や「ナイトライフを楽しむ」などだ。それは試験準備のための賢明な方法ではない！
内なる声に注意を払う
しかし、私はこれまで述べてきたことよりももっと重要なことについて話したい。頭の中の声について話したい！その通り、私たちは皆、頭の中に声を持っている（私だけでないことを祈る！）。その声は時に「内的対話」と呼ばれる。それは私たちが人生をナビゲートするためにある。より安全で、より強く、より成功し、より愛され、より幸せに。内的対話は、私たちがより安全で、より強く、より成功し、より愛され、より幸せになることを望んでいる。しかし、"あなたは十分ではない "とか、"あなたはそれに値しない "とか、この場合は "あなたは試験に落ちる！"などと言うことも多い。このようなことを言うのは、そうすればあなたがもっと頑張って、英語の試験に合格する可能性が高くなると考えているからだ。しかし問題なのは、それがストレスを生むだけで、先に述べたように、とても役に立たないということだ！
ベストを尽くすだけだ！
受験戦略で重要なのは、自分の内なる声をコントロールしようとすることだと思う。少なくともそれを意識することだ。この瞬間からベストを尽くしましょう。新しい語彙を覚えることに集中する。文法の練習をする。試験の練習をする。点数を気にしすぎず、ミスはすべて役に立つことを学ぶチャンスだと思えばいい。今度、自分の中の声が「試験に落ちるかもしれない」と言っていることに気づいたら、自分にこう問いかけてみてください：
「私はベストを尽くしているだろうか？
自分がベストを尽くしていると信じているなら、それだけで十分だ。あなたには自分を誇りに思う権利がある！特に、内なる声があなたを「助け」ようとし始めたときには、自分がベストを尽くしていることを思い出し続けてください。ベストを尽くす以外に何ができる？試験で何が起ころうと、あなたはベストを尽くしたことを知るでしょう。だからリラックスしてください。そうすることで、合格の可能性が高まります！何よりも大切なのは、自分に優しくすること。
自分がベストを尽くしていると思えない場合、2つの理由が考えられる：
無理は禁物
実際にはベストを尽くしているのに、自分に非現実的な期待をしている。例えば、1日に覚えられる新しい語彙の量には限界があります。発音や文での正しい使い方、忘れないようにする方法などを含めて、最適な新語の数は1日7個程度です。これは平均的な人の場合です。ですから、毎日20個の新しい単語を覚えようとしてはいけません。そうすれば、10個しか覚えられないので、ベストを尽くしていないと憤慨することになる。私の言っている意味がわかりますか？「ベストを尽くす」とは、できる限り努力すること。リラックスして楽しむことも必要だ。そうすることでより多くのことを学ぶことができる。よく働き、よく遊び、よく眠る！
英語の試験に合格する意欲はありますか？
あなたはベストを尽くしていない！正直なところ、もしこれがあなたなら、私はあなたがまだこれを読んでいることに感銘を受ける！あなたは明らかに成功したいと思っているが、何かがあなたを止めている。何があなたのやる気を削いでいるのか？何があなたをブロックしているのか？恐怖心だろうか？恐らく、あなたの人生には気晴らしがあるのだろう？今はあなたにとって適切な時期ではないのかもしれない。もしかしたら、その試験はあなたの将来にとって重要ではなく、ただ何かに向かって努力したかっただけなのかもしれない。私からのアドバイスは、あきらめないこと。英語の試験でベストを尽くすのに遅すぎるということはありません！
だから、そこにいる。ベストを尽くして、何が起こっても自分を誇りに思えるように。幸運を祈る。
