شهادة كامبردج الأولى (FCE) وشهادة كامبردج المتقدمة (CAE) ونظام اختبار اللغة الإنجليزية الدولي (IELTS)
هل تستعد لامتحانات اللغة الإنجليزية؟ ربما ستخضع قريباً لامتحان شهادة كامبردج الأولى (FCE) أو شهادة كامبردج المتقدمة (CAE) أو ربما اختبار IELTS (النظام الدولي لاختبار اللغة الإنجليزية).
القلق والتوتر
كيف تشعر حيال ذلك؟ تختلف مشاعر الناس المختلفة تجاه امتحانات اللغة الإنجليزية. صدق أو لا تصدق، بعض الناس يستمتعون بها بالفعل! ومع ذلك، فإن غالبية الناس يشعرون بالتوتر الشديد تجاه امتحانات اللغة الإنجليزية، وإذا كنت تشعر بالرعب، فأنت لست وحدك!
إذا، أثناء دورة التحضير للامتحان، يحفزك القلق، فهذا أمر جيد. نأمل أن تذاكر بجد، وتؤدي واجباتك المدرسية وتصل إلى درسك في الوقت المحدد. يمكنك أيضاً أن تخلد للنوم مبكراً، وأن تأكل طعاماً صحياً وتحاول جاهداً تحسين مستواك في اللغة الإنجليزية وكذلك مهاراتك في الامتحان,
ولكن، لن يساعدك القلق على الإطلاق إذا تسبب في إنفاقك الدروس الذعر بشأن امتحانك المستقبلي. يجب أن تركز على ما تدرسه الآن. القلق هو عدوك إذا جعلك تستلقي في سريرك قلقاً بدلاً من النوم. تحتاج إلى النوم جيداً لتنجح في امتحانات اللغة الإنجليزية.
استعد لامتحانات اللغة الإنجليزية عاطفياً
مع اقتراب موعد الامتحان، قد يزداد قلقك ويصبح غير مفيد. لذا إليك السؤال - ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟ حسناً، لكل شخص طريقته الخاصة في التعامل مع القلق والتوتر. هناك بعض الطرق الصحية، على سبيل المثال ممارسة التمارين الرياضية، والتأمل أو ربما المشي في الطبيعة، والاستمتاع مع الأصدقاء الداعمين الجيدين.
هناك طرق أقل صحية، والتي لا أنصح بها بالتأكيد خاصةً في الأيام التي تسبق الامتحان الهام، مثل الإفراط في شرب الكحول و"الاستمتاع بالحياة الليلية" بشكل عام في برايتون. هذه ليست طريقة معقولة للاستعداد للامتحان وأنت تعلم ذلك!
انتبه لصوتك الداخلي
ولكنني أريد أن أتحدث إليكم عن شيء ربما يكون أكثر أهمية من أي شيء ذُكر حتى الآن. أريد أن أتحدث معك عن الصوت الذي في رأسك! هذا صحيح، لدينا جميعًا صوت في رؤوسنا (آمل ألا أكون أنا فقط!) يُطلق على هذا الصوت أحيانًا اسم "حوارنا الداخلي". إنه موجود لمساعدتنا على الإبحار في الحياة. إنه يريدنا أن نكون أشخاصًا أفضل - أكثر أمانًا وقوة ونجاحًا وحبًا وسعادة. ويحاول أحيانًا القيام بذلك من خلال قول أشياء مفيدة وداعمة. ومع ذلك، فإنه غالباً ما يقول أشياء مثل "أنت لست جيداً بما فيه الكفاية" أو "أنت لا تستحق ذلك" أو في هذه الحالة "سوف ترسب في امتحانك!" إنه يخبرك بذلك لأنه يعتقد أن ذلك سيجعلك تعمل بجدية أكبر ويزيد من احتمالية نجاحك في امتحان اللغة الإنجليزية. لكن المشكلة هي أن هذا الأمر يخلق التوتر الذي قد يكون غير مفيد للغاية كما ذكرت سابقاً!
فقط ابذل قصارى جهدك!
أعتقد أن جزءاً مهماً من استراتيجية الامتحان هو محاولة السيطرة على صوتك الداخلي. أو على الأقل أن تكون على دراية به. من هذه اللحظة، ابذل قصارى جهدك. ركز على تعلم تلك المفردات الجديدة. قم بتلك التمارين النحوية. قم بتلك التمارين الخاصة بالامتحان. لا تقلق كثيرًا بشأن علاماتك، فقط انظر إلى كل أخطائك على أنها فرصة لتعلم شيء مفيد. في المرة القادمة التي تدرك فيها أن الصوت الذي بداخلك يخبرك بأنك قد ترسب في الامتحان، اسأل نفسك هذا السؤال:
"هل أبذل قصارى جهدي؟"
إذا كنت تعتقد أنك تبذل قصارى جهدك، فهذا كل ما تحتاج إلى معرفته. لديك كل الحق في أن تفخر بنفسك! استمر في تذكير نفسك بأنك تبذل قصارى جهدك، خاصة عندما يبدأ صوتك الداخلي في محاولة "مساعدتك". ما الذي يمكنك فعله أكثر من بذل قصارى جهدك؟ مهما حدث في الامتحان، ستعرف أنك بذلت قصارى جهدك. لذا حاول الاسترخاء، أعلم أن الأمر صعب، ولكن حاول حقاً. سيؤدي ذلك في الواقع إلى تحسين فرصك في النجاح! والأهم من ذلك كله، كن لطيفاً مع نفسك.
إذا كنت لا تعتقد أنك تبذل قصارى جهدك، فهناك سببان محتملان لذلك:
لا تضغط على نفسك أكثر من اللازم
أنت في الواقع تبذل قصارى جهدك ولكن لديك توقعات غير واقعية من نفسك. على سبيل المثال، هناك حد لمقدار المفردات الجديدة التي يمكنك تعلمها في اليوم. فالعدد الأمثل للكلمات الجديدة، بما في ذلك النطق وكيفية استخدامها في الجمل بشكل صحيح وعدم نسيانها، هو حوالي 7 كلمات في اليوم. هذا بالنسبة للشخص العادي. لذا لا تحاول تعلم 20 كلمة جديدة كل يوم. إذا فعلت ذلك، ستشعر بالضيق لأنك لا تبذل قصارى جهدك لأنك لا تستطيع تذكر 10 كلمات فقط. هل تفهم ما أعنيه؟ "ابذل قصارى جهدك" تعني أن تعمل بأقصى ما تستطيع، ولكن ليس أكثر من ذلك. تحتاج أيضًا إلى الاسترخاء والاستمتاع. ستتعلم أكثر إذا فعلت ذلك، وهذا في الواقع هو "بذل قصارى جهدك". التوازن هو ما تحتاجه، لذا تذكر أن تعمل بجد وتلعب بجد وتنام!
هل أنت متحمس لاجتياز امتحانات اللغة الإنجليزية؟
أنت لا تبذل قصارى جهدك! لأكون صريحًا، إذا كنت أنت، فأنا مندهش أنك ما زلت تقرأ هذا! من الواضح أنك تريد النجاح، ولكن هناك شيء ما يمنعك. ما الذي يثبط عزيمتك؟ ما الذي يعيقك؟ هل هو الخوف؟ ربما لديك بعض الملهيات في حياتك؟ ربما هذا ليس الوقت المناسب لك. ربما الامتحان ليس مهماً لمستقبلك وأنت فقط تريد أن تعمل من أجل شيء ما. نصيحتي لك لا تستسلم. لم يفت الأوان بعد للبدء في بذل قصارى جهدك في امتحانات اللغة الإنجليزية!
لذا ها أنت ذا. ابذل قصارى جهدك ويمكنك أن تفخر بنفسك مهما حدث. حظاً موفقاً للجميع.
